Guidelines utk beli makanan dikedai atau makan diluar
💥 Fokus pada 2 bahagian. 1 karbo & 1 protein.
💥 Portion karbo: besar penumbuk tangan ✊🏻 & portion protein besar tapak tangan ✋🏻
💥 Cara masak: bakar / rebus / stim
ambil ikan dimasak kari/asam
tak perlu ambil kuah
💥 Elak yg bergoreng / bertumis.
💥 Kalau tak ada sayur segar atau direbus, better ambil nasi besar penumbuk.
💥 Elakkan sayur bertumis.
Simpan note ni 📝📝📝
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Daripada “Cikgu Guna AI?” kepada “Bagaimana AI Membantu PdP Jadi Lebih Berkesan?”
Daripada “Cikgu Guna AI?” kepada “Bagaimana AI Membantu PdP Jadi Lebih Berkesan?” Alhamdulillah. Hari ini, hampir semua cikgu sudah per...
-
Pilih Makanan GI Rendah Adakah anda memilih makanan yang berIndeks Glisemia (GI) rendah? Indeks glisemia (GI) ialah satu ukuran sece... -
From a Local Dream to Global Recognition: The Visual Teacher's Journey Intro Alhamdulillah, today, our hearts are full of gratitude. We... -
💡Work Smarter, Not Harder: Jangan Taksub, Tapi Jangan Tinggal Terus Dalam dunia yang semakin sibuk dan pantas ini, satu persoalan penting ...
No comments:
Post a Comment