Ketenangan Jiwa: Belajar Yakin, Reda dan Bersyukur dalam Kehidupan

Refleksi Kuliah Subuh | 9 November 2026 | MSABA

Bahagia bukan bermakna hidup tanpa ujian. Bahagia ialah apabila hati tetap tenang walaupun sedang diuji.

Pagi ini, Alhamdulillah, saya berpeluang mengikuti Kuliah Subuh di MSABA yang disampaikan oleh Sahibus Samahah Mufti Wilayah, Dr. Ahmad Fawwaz.

Banyak perkongsian yang menyentuh hati, khususnya tentang bagaimana kita mengurus kemarahan, menghadapi tekanan hidup dan mencari ketenangan jiwa.

Daripada keseluruhan kuliah, ada tiga pengajaran utama yang ingin saya kongsikan.

1. Yakin kepada Allah Melahirkan Reda

Dalam kehidupan, kita sering berhadapan dengan perkara yang tidak berlaku seperti yang dirancang.

Kadangkala usaha kita tidak membuahkan hasil. Ada masanya kita diuji dengan kesedihan, kegagalan atau tekanan.

Namun, apabila kita benar-benar yakin kepada Allah SWT dan Hari Akhirat, kita belajar menerima ketentuan-Nya dengan lebih tenang.

Antara pengajaran yang dikongsikan ialah peristiwa Perang Uhud. Walaupun umat Islam menghadapi ujian yang berat, peristiwa tersebut mengandungi pelajaran tentang ketaatan, kesabaran dan hikmah di sebalik kegagalan.

Saya tertarik dengan satu ungkapan daripada kuliah:

“Reda dan yakin adalah sahabat. Marah dan keraguan berjalan bersama.”

Ungkapan ini mengingatkan saya bahawa apabila keyakinan kita kepada Allah semakin kuat, hati juga lebih mudah menerima ujian dengan reda.

Reda bukan bermaksud berhenti berusaha. Kita tetap perlu bekerja, memperbaiki diri dan mengambil tindakan yang terbaik.

Cuma, setelah berusaha, kita menyerahkan hasilnya kepada Allah.

2. Syukur Membawa Ketenangan

Kadangkala kita terlalu fokus kepada apa yang belum kita miliki sehingga terlupa menghargai apa yang sudah Allah kurniakan.

Kesihatan, keluarga, peluang untuk belajar, rezeki dan nikmat akal untuk berfikir — semuanya merupakan anugerah yang sangat besar.

Dalam kuliah tadi, kita diingatkan supaya menggunakan akal untuk merenung nikmat Allah dan tidak membiarkan kesedihan menguasai pemikiran.

Allah SWT berfirman:

“Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Aku akan menambah (nikmat) kepadamu.”

(Surah Ibrahim, 14:7 — terjemahan maksud)

Saya melihat syukur sebagai satu latihan jiwa.

Apabila kita membiasakan diri mengenang nikmat Allah, kita belajar melihat kehidupan dengan perspektif yang lebih seimbang.

Bukan bermakna masalah kita hilang, tetapi kita tidak lagi melihat kehidupan hanya melalui masalah yang sedang dihadapi.

3. Kawal Kemarahan, Didik Jiwa

Satu lagi pengajaran penting ialah tentang kemarahan.

Ada kalanya kemarahan sebenarnya berpunca daripada kesedihan, kekecewaan atau tekanan yang kita pendam.

Apabila emosi menguasai diri, kita mungkin berkata atau bertindak dengan cara yang akhirnya kita sesali.

Sebab itu, kita perlu mendidik jiwa supaya tidak mudah marah.

Dalam kuliah ini turut disentuh kepentingan tuma'ninah — ketenangan dan tidak tergesa-gesa dalam menjalani kehidupan.

Rasulullah SAW bersabda:

“Janganlah engkau marah.”

(Riwayat al-Bukhari, no. 6116)

Nasihat yang ringkas, tetapi bukan mudah untuk diamalkan.

Ia memerlukan latihan, kesedaran diri dan kesungguhan untuk memperbaiki akhlak.

Saya juga tertarik apabila kuliah menyentuh cabaran kesihatan mental dan pentingnya kita menjaga tutur kata serta memahami keadaan orang lain.

Kadangkala seseorang yang kelihatan marah sebenarnya sedang bergelut dengan kesedihan yang tidak kita ketahui.

Mungkin yang mereka perlukan bukan teguran keras, tetapi sedikit kesabaran dan kata-kata yang baik.

Kebahagiaan Sebenar Bukan Pada Harta

Satu perkara yang benar-benar membuatkan saya berfikir ialah hakikat bahawa kebahagiaan tidak semestinya datang daripada kekayaan atau kesenangan dunia.

Kita boleh memiliki banyak perkara tetapi masih berasa gelisah.

Sebaliknya, seseorang yang hidup sederhana mungkin mempunyai hati yang jauh lebih tenang.

Kebahagiaan hakiki berkait rapat dengan hubungan kita dengan Allah SWT.

Allah berfirman:

“Ketahuilah, dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram.”

(Surah ar-Ra'd, 13:28 — terjemahan maksud)

Semakin meningkat usia, semakin saya sedar bahawa ketenangan hati merupakan antara nikmat yang paling berharga.

Kita tidak mampu mengawal semua perkara yang berlaku dalam kehidupan.

Tetapi kita boleh berusaha mengawal bagaimana kita bertindak balas terhadapnya.

Refleksi Peribadi: Apa yang Boleh Saya Amalkan?

Daripada kuliah pagi ini, saya ingin membawa pulang satu amalan yang sangat mudah.

Sebelum mengeluh atau marah, berhenti seketika dan ingat tiga nikmat Allah yang masih kita miliki.

Mungkin nikmat kesihatan.

Mungkin keluarga yang menyayangi kita.

Mungkin peluang untuk bangun pagi dan memperbaiki diri sekali lagi.

Saya percaya latihan kecil seperti ini boleh membantu kita membina jiwa yang lebih sabar, bersyukur dan reda.

Bukan dalam sehari, tetapi sedikit demi sedikit.

Penutup

Tiga perkara yang saya ingin ingat daripada Kuliah Subuh hari ini:

Yakin kepada Allah melahirkan reda.

Syukur membawa ketenangan.

Mengawal kemarahan adalah sebahagian daripada mendidik jiwa.

Semoga Allah SWT mengurniakan kepada kita hati yang tenang, jiwa yang bersyukur dan kekuatan untuk menghadapi setiap ujian dengan sabar.

Amin Ya Rabbal 'Alamin.

Ini merupakan catatan dan refleksi peribadi saya berdasarkan pengajaran yang difahami daripada Kuliah Subuh, bukan transkrip rasmi penceramah.

Think Better. Work Smarter. Create Impact.

— Coach Amirul Iskandar Mannan