THE POWER OF 21 DAYS

Sikap memang boleh dilatih & diubah.  Lagi sekali, sikap memang boleh dilatih & diubah.  Berita gembiranya, tidak perlu mengambil masa berbulan-bulan. Hanya 21 hari sahaja.  Terus-menerus melakukan hal yg sama dalam masa 21 hari. Selepas itu, minda akan merakam program tersebut & hasilnya akan terserlah pada sikap kita.

✍ Sbg contoh, jika dalam masa 21 hari ini anda memang tidak mengambil karbohidrat ringkas spt nasi putih tetapi menggantikannya dgn karbohidrat kompleks spt nasi perang atau roti wholemeal & melakukannya secara berterusan selama 21 hari, masuk hari ke-22, anda cubalah makan nasi putih & tengok apa rasa. Akan rasa sedikit janggal. 

Begitu juga dgn hal-hal yg lain seperti aktiviti senaman, pengambilan air, Nutrition atau pun kawalan makan malam. 

JADI SAYA HANYA PERLUKAN KOMITMEN DARIPADA SEMUA COACHEE SELAMA 21 HARI SAHAJA.

Beri kepercayaan & sentiasa ingat sikap kita ini. How you do anything is how you do for everything

Ada ramai orang di luar sana yg terjebak dengan DIET 365.

Siapa faham apa itu DIET 365? Diet 365 ini bermaksud diet sepanjang tahun.  Kita jumpa dia asyik diet.  2015 dia diet.  2016 pun dia diet.  Insya Allah, 2018 pun dia diet lagi.😆😆😆Tetapi hasil agak kurang, malahan berkemungkinan besar langsung tak menjadi. 

Jika hal spt itu berlaku, bukanlah berpunca daripada jadual pemakanan (meal plan) atau masalah tak cukup tips atau info tapi berpunca daripada SIKAP. Hati-hati dengan diet 365 ini.  Ia boleh terprogram kepada sesiapa sahaja.  Kalau 21 hari ini pun tidak boleh fokus, biasanya minda akan cari alasan & akan sabotaj diri & nanti mula lagi & diet lagi.  Akhir sekali jadi putus asa.  Kesannya, semua ilmu yg dipelajari sudah tidak bererti.  Ilmu sudah tidak ada POWER.  Hakikatnya, bukan ilmu tidak ada POWER tetapi disebabkan sikap yg suka buat sesuatu tidak habis. Hanya sekerat jalan.  Nak buat sesuatu, buatlah secara berterusan sampai habis.

Coach, kalau saya tak sempat macam mana?  Coach, kalau saya macam ni. Coach, kalau saya macam tu. Nampak? Awal-awal lagi minda dah beri isyarat.  Kalau itu ... Kalau ini ... Minda kita asyik cari jalan sabotaj kita tetapi dalam masa yg sama kita nk kurus, sihat & cantik.  Jadi, teruskan berjuang selama 21 hari ini.  Tiada kalau-kalau.  Biarlah hal itu terjadi dahulu & kita tangani dgn bijak sbg khalifah. In sha Allah, apa yg kita bayangkan tu belum tentu jadi.  Jika terjadi juga, pasti ada hikmahnya.  Boleh jadi Allah nak uji setakat mana keikhlasan kita nak ubah diri & SIKAP.

Teruskan fokus sepanjang 21 hari pertama kerana ini adalah penentu kejayaan kita.  In sha Allah, segala kaedah & tunjuk ajar, kita menggunakan cara yg sederhana & ringkas.  Nutrition program yg semua coachee dapat sbg sarapan pagi & makan malam adalah penyelesai yg sangat besar.

In sha Allah, fokus musim ini. 5-10 kg pasti disingkirkan.  Kaedah yg digunakan, iaitu Nutrition plus eat clean akan mempertingkatkan hasil diet kita ke tahap yg optimum.💪💪💪💪

PS - Sekiranya berminat untuk dapatkan lebih info boleh klik - http://KelabSihatKita.wasap.my